19 MANIEREN OM NEE TE ZEGGEN
Hoe zeg je netjes, vriendelijk en beleefd NEE op een manier die bij jou past?
Zodat je makkelijker je grenzen aangeeft en er meer ruimte over blijft voor wat jij leuk vindt!
Want zeg nou zelf, hoe fijn zou het zijn om makkelijker nee te zeggen:
1. Zonder je schuldig te voelen,
2. bang te zijn dat je een ander tekort doet
3. bezig te houden met wat een ander van je vindt of
4. onaardig over te komen.
Stel je voor hoeveel tijd en energie je overhoudt voor jezelf?!
Om te chillen, even te niksen of dingen te doen die jìj leuk vindt.
Waarom vinden vrouwen het lastig om nee te zeggen?
Ik leg het je uit, want nee zeggen is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt.
Daarom geef ik je 19 manieren om nee te zeggen. Vriendelijk èn duidelijk!
Vaak weet je al dat je iets niet wilt en tòch zeg je ja. Waarom doen vrouwen dat toch zo vaak?
De meeste vrouwen zeggen geen nee, omdat het gewoonweg niet in hun systeem zit om te doen. Ze hebben niet geleerd om nee te zeggen. Wel hebben ze geleerd om aardig te zijn. Om voor anderen te zorgen. Om beschikbaar te zijn. Hierdoor zijn vrouwen sneller geneigd, om zonder erover na te denken JA te zeggen wanneer er een beroep op ze wordt gedaan.
Hierdoor zeggen vrouwen vaker Ja, dan mannen:
- … omdat ze graag aardig gevonden willen worden
- … omdat ze het fijn vinden om iets voor iemand ander te doen
- … omdat ze iets terug willen doen, niet in schuld willen staan (omdat de ander hun geholpen heeft)
- … omdat ze het zielig vinden voor de ander
- … omdat ze het graag goed willen doen
- … omdat ze de ander niet teleur willen stellen.
- … omdat het not done voelt, om nee te zeggen op hun werk.
- … omdat als ze toch nee zeggen, ze niet serieus genomen worden
- … omdat als zij het niet doet, niemand het doet
- … omdat ze vaak ja zeggen, en het dus raar is om nu ineens nee te zeggen.
Geen Nee kunnen zeggen is de NUMMER 1 van de
12 meest voorkomende interne tijdverslinders onder vrouwen
Makkelijker Nee zeggen?
1. Vergroot je zelfvertrouwen
2. Pak je innerlijke saboteurs en belemmerende patronen aan
3. Leer te luisteren naar je behoeftes en
4. Neem je grenzen, je energie en tijd, maar vooral jezelf serieus!
Wil je concrete en praktische tips hoe je dit kunt doen? Net als het stoppen met uitstellen, perfectionisme en teveel willen?
Download hier gratis de ‘Reken af met je interne tijdverslinders en kies vaker voor jezelf‘.
Hoe zeg je Netjes, Vriendelijk en Beleefd Nee?
De drie voorwaarden om makkelijk, vriendelijk en beleefd nee te kunnen zeggen zijn:
- Weet wat je wil en hou je aan je eigen afspraak
- Voel wat je grens is en neem deze serieus
- Vergroot je zelfvertrouwen en je eigenwaarde
Nee zeggen wordt veel makkelijker als je weet wat je wilt en wat en wie belangrijk voor je zijn en bovenal, waarom dat belangrijk voor je is!
Als jij je committeert aan je eigen waarden, doelen, dromen, wensen en afspraken is het voor jou makkelijker om een goede keuze te maken en dit helder te verwoorden en voor een anderen veel lastiger om jou daarvan af te brengen!
Dus, tegen wat of wie zeg jij ja en dus ook automatisch Nee?
Voor wie zeg je Ja of Nee? Voor de ander of jezelf?
- Zeg je Ja tegen een ander, dan zeg je misschien wel nee tegen jezelf.
- Zeg je Nee tegen een ander, dan is er ruimte om Ja naar jezelf te zeggen.
- Wie is op dit moment belangrijk voor je?
- Waar wil jij je tijd, aandacht en energie aan besteden?
- Wiens doelen of agenda zijn belangrijker, die van een ander of van jezelf……
Ga je het echt doen? Dan heb ik hier 19 manieren om nee te zeggen
19 manieren om Nee te zeggen:
- Bedankt voor het verzoek, maar het gaat me niet lukken.
- Nee, dat komt mij niet goed uit.
- Bedankt voor het vragen… en nee.
- Ik begrijp het… en nee.
- Je zou gelijk kunnen hebben… en nee.
- Ik zie dat het voor jou zou kunnen werken… en nee.
- Ik geef om je… en nee.
- Ik ben bang om nee tegen je te zeggen, en het antwoord is toch nee.
- Dan is mijn agenda al vol.
- Dan heb ik al een andere afspraak en kan ik niet.
- Ik denk er even over na en kom er …. (straks, morgen, volgende week) bij je op terug.
- Dat duurt te lang voor mij, maar een uurtje kan ik wel helpen.
- Dat is te zwaar/ veel/ ingewikkeld voor mij, maar ik ken wel iemand die je mogelijk wel kan helpen.
- Nee dat komt mij niet goed uit, maar…… dan zou ik wel kunnen.
- Is het wellicht een idee dat je/we … doen in plaats van……
- Ik heb mijn coach beloofd dat ik geen nieuwe verzoeken aanneem, ik ben bezig meer balans te creëren.
- Bedankt voor de uitnodiging, maar dan heb ik gezinstijd en dat gaat voor andere afspraken.
- Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen” (en het houden bij wat voor jou comfortabel is.
- Niet alle verzoeken vereisen een antwoord. Het voelt onbeleefd om een verzoek te negeren, maar soms kan dat zeker wel. Afhankelijk van de persoon, jouw relatie tot deze persoon en het type verzoek.
Welke ga gebruiken? Zodat je voortaan makkelijker vriendelijk bedankt voor de uitnodiging of het verzoek?!
Vind je het moeilijk om voor jezelf te kiezen?
Kom je vaak tijd en energie tekort omdat je het moeilijk vindt om Nee te zeggen?
Mis je zelfvertrouwen om echt voor jezelf te kiezen? Weet je niet goed wat jij wil en leuk vindt? Kortom wil je leren om jezelf op één te zetten?
Plan direct gratis een 30 minuten interesse sessie in, voor tips en trucs wat jij persoonlijk kunt doen!