Blogs over luisteren naar je hart, hoofd, buik en bekken
Ontdek verhelderende blogs met persoonlijke verhalen, waardevolle tips, herkenbare struggles en praktische oplossingen.
Blogs over neurocoaching, mBIT, luisteren naar je hart, hoofd, buik en bekken en hoe je kunt stoppen met pleasen en start met kiezen voor jezelf.
Jezelf tegenkomen
Jezelf tegenkomen - op het werk en thuis Zodra ik tegenover haar zit op de coachstoel, voel ik een oud patroon opkomen. Een patroon van onzekerheid en hard werken. Ik wil indruk maken, op haar, mezelf, de beoordelaar. Een echte 'wow'-sessie neerzetten die mijn...
Onrustig gevoel door een innerlijk conflict
Een jonge vrouw stapt mijn praktijk binnen. Ze kijkt me aan met lieve ogen en gaat zitten op de bank. Ze draagt een zachte, grote gebreide trui en een wijde spijkerbroek. 'Ik heb een heel onrustig gevoel van binnen en heb veel last van emotie- en energieschommelingen....
Opgejaagd gevoel in rust
Een opgejaagd gevoel in rust De 15 meest herkenbare symptomenHeb jij vaak een opgejaagd gevoel in rust? En kom je na een rondje op je telefoon tot de conclusie dat je je nog steeds niet veel beter voelt? Sterker nog, in plaats van ontspannen en geïnspireerd glipt de...
mBit- Hoe kan ik beter in verbinding blijven?
Na een aantal mailtjes te hebben gelezen over mBIT, ontving ik een berichtje van Anke.Deze moeder van 3 kinderen en zelfstandig onderneemster was nieuwsgierig of mBIT haar zou kunnen helpen. Ze vertelde mij dat haar mind het supergoed doet, en ook haar Yang, haar...
Hoe kan ik leren om makkelijker los te laten en beter voor mijzelf te zorgen?
3 maanden geleden kwam er een jonge vrouw (moeder van 2 kids) binnen in mijn praktijk. Haar vraag: "Hoe kan ik leren om makkelijker los te laten en beter voor mezelf te zorgen?" Ze was op zoek naar praktische handvatten en had al van alles gedaan.Een cursus...
Minder moeten van jezelf – deze 5 tips gaan je helpen
Ik moet Ik moet meer aandacht geven aan mijn kinderen;Ik moet minder op mijn telefoon zitten;Ik moet meer sporten en minder eten;Ik moet boodschappen doen; Ik moet er nog even over nadenken;Ik moet koken; Ik moet stofzuigen; Ik moet de was doen en opvouwen;Ik moet wat...
Voel jij je wel eens schuldig?
Want zeg nou zelf, het is toch niet eerlijk tegenover je kinderen dat jij soms liever even alleen wat doet dan met hen? Het is zo niet liefdevol dat je soms liever op je werk bent dan thuis, want jij hebt er toch voor gekozen om kinderen te krijgen?! En ik...
19 manieren om nee te zeggen
19 MANIEREN OM NEE TE ZEGGENZodat jij beter je grenzen aanvoelt en ernaar handelt. En vriendelijk, netjes en beleefd Nee zegt op een manier die bij jou past! Want zeg nou zelf, hoe fijn zou het zijn om makkelijker nee te zeggen: 1. Zonder je schuldig te voelen...
Je zou eens wat meer los moeten laten
"Je zou eens wat meer los moeten laten". Krijg je dat thuis of op je werk wel eens te horen? Bij mij gaat het twee kanten op. Soms laat ik te makkelijk los en geef ik dingen uit handen omdat ik meer vertrouwen (onterecht) in de ander heb dan in mijzelf en soms bemoei...
Controle loslaten, zo doe je dat!
♪ let it goooooooooo ♪ Zingen kunnen we het wel maar het doen, controle echt loslaten, vinden we vaak lastig. Drie vragen om je hierbij te helpen. Wil jij vaker of makkelijk de controle loslaten? Stel jezelf op het moment dat je het graag anders zou doen, dan...
Overzicht – prioriteiten – keuzes maken
Keuze stress? Kill your darlings...en nee daar bedoel ik niet je kinderen mee. Daar bedoel ik mee keuzes maken die pijnlijk voelen.... Sta jij voor een lastige keuze? Zie je door het bomen het bos niet meer? Herken je een keuzemoment pas achteraf? Volg deze stappen en...
Hoe leef je eigenlijk in het nu?
Je hoort het veel hè, genieten van het moment, leven in het nu, in het ‘hier en nu’ zijn, blablabla.... Volgens mijn dochter Marie (5 jaar) is nu ieder moment en ook net geweest en weer opnieuw en opnieuw. En dat is ook zo, maar wat bedoelen ze er nou mee? Waar heeft...
Aandachtsmanagement is het nieuwe timemanagement
Hoe zit jij in je tijd?
Ik hoor veel moeders om mij heen zeggen dat ze goed zijn in timemanagement en dat geloof ik ook. Maar ik geloof nog meer dat je het met timemanagement niet gaat redden. Hoe efficiënter je wordt, hoe meer je kan en gaat doen, hoe drukker jij je maakt, hoe minder tijd je hebt… and so on..and so on… In deze blog schrijf ik over de controle loslaten en de aandacht beheersen.