Bekkenbewustzijn | Anus
🌺
 Thema: Anus
Zo boven, zo benedenÂ
Deze bekende uitspraak benadrukt de verbondenheid tussen het universum en onszelf, en laat zien hoe onze innerlijke wereld weerspiegelt in ons lichaam.
Binnen ons lichaam is er ook zo’n verbinding tussen boven en beneden. Denk bijvoorbeeld aan de link tussen je mond en je bekken. Spanning in je kaken – zoals klemmen, tandenknarsen of nagelbijten – staat vaak in verband met spanning in je bekkengebied. Dit kan ontstaan door stress, angst, of het onderdrukken van emoties.
Vanaf onze embryonale ontwikkeling zijn mond en anus verbonden, en dat blijft zo. Dit wordt ook ondersteund door ons bindweefsel, dat een lijn vormt van kaak tot bekken. Wanneer we stress ervaren, spant ons lichaam aan, zowel boven als beneden. Dit kan leiden tot allerlei klachten, van vermoeidheid en hoofdpijn tot spijsverterings- en seksuele problemen.
Bewustwording van deze spanningen is de eerste stap naar spanning loslaten. Door bewust je kaak en bekken te ontspannen, bijvoorbeeld door zachtjes te ademen met je lippen van elkaar, kun je spanning loslaten en energie weer vrij laten stromen.
Dit laatste thema staat in het teken van loslaten. Wat wil jij loslaten met deze les?
Bekkenbewustzijn – Anus
- Dit moment is voor jou. Is de deur dicht? Telefoon uit?
- Sluit je af voor dat wat buiten je is, en stel je open voor dat wat in je binnen je is.
- Zorg dat je lekker zit en wat ruimte om je heen hebt om de oefeningen mee te doen.Â
- Voel je vrij om op elk moment de video te pauzeren om dieper in je gevoel te zakken of oefeningen aan te passen, zoals ze voor jou goed voelen.
- Het kan zijn dat je heel veel ervaart en er bewuste of onbewuste herinneringen naar boven komen. Het kan ook zijn dat het juist stil blijft en juist vaak uit verbinding gaat. Wees lief voor jezelf. Heb compassie voor de ervaring in het moment, welke ervaring dat ook is.
- Je ademhaling is je anker naar het hier en nu. Volg het natuurlijk rijzen en dalen. Je hoeft niets te forceren. Alles begint bij bewustzijn- en ontspanning. Van daaruit groeit vertrouwen en jouw ‘zijnsenergie’.
Bekkenkriebel deze maand:Â Â
Wat wil je loslaten?
Dit laatste thema staat in het teken van loslaten in dankbaarheid. Waar ben je dankbaar voor en wil je loslaten? Misschien wil je deze laatste les gebruiken om dit traject af te sluiten, of een bepaalde periode in je leven, een situatie die in je systeem blijft hangen, of een persoon waar je afscheid van wil nemen. Door los te laten creëer je ruimte voor iets anders, misschien wel iets nieuws!
Wat laat je achter je? Bedank het voor wat het je gebracht heeft, om liefdevol ruimt te creëren voor iets nieuws.
♥ Adem rustig in en uit en volg je ademhaling omlaag: uit je hoofd, langs je hart, je buik, totdat je als het ware in en uit je bekken ademt.
♥ Leg je handen onder je billen. Maak contact met de aarde.
♥ Verwelkom je zelf. Neem waar wat je voelt. Waar ben je gewaar van als je voelt met je vingers en wanneer je voelt van binnenuit.
♥ Stel je bekken de vraag: wat laat ik los in dankbaarheid?
♥ Kijk maar wat hier op komt. Aan woorden, beelden of misschien wel beweging die je wilt maken vanuit je bekken.
Bekkenbewustzijn – Anus 2.
Dit is een andere opname over hetzelfde thema, namelijk je anus. We wensen je een fijne training.
Het vrouwelijke bekken, een verborgen schatkamer van zachte kracht, vrouwelijke energie, diepe wijsheid en schone duurzame energie