Please gedrag veranderen
meditatie 

In plaats van werken, voor mijn gezin te zorgen, de hond en het huis, trok ik tien dagen op de rug van een kameel door de Sinaï woestijn van Egypte.

Deze reis maakte ik voor niemand anders dan mezelf. Het voelde als een bevrijding. Ik koos voor mij.

Ik ben eindelijk gestart met pianoles en tennisles!

“Ik voel me licht! Ik zit lekker in mijn vel en ben zelfs gestart met tennisles èn pianoles. Iets wat ik al zo lang wilde, maar nooit de tijd en energie voor had. Dit voelt zo ongelooflijk goed! Het voelt alsof ik de wereld aan kan, wat er ook gebeurt!”

“Ik voel nu waar ik zelf zin in heb en volg het vuurtje in mijn buik. In plaats van dat ik constant nadenk over wat verstandig is of wat de ander graag wil.” 

” Ik voelde me verlost en bevrijd, nadat ik eindelijk aan mijn leidinggevende vertelde wat ik er echt van vond. Dat had ik vroeger veel te spannend gevonden.”

 

Nee zeggen tegen een ander is niet leuk, ja zeggen tegen jezelf wel

Ik nodig je uit om jezelf op de eerste plaats te zetten. Ook als je daardoor anderen misschien wel tekort doet. Juist daar waar het schuurt, ontstaat glans. Jouw glans!

Ik was een kei in inschatten wat een ander nodig had en daar voor te zorgen. Maar ik had geen idee wat ik zelf wilde.

Wanneer het een automatisme is om altijd voor, en aan anderen te denken, zal je altijd onbewust jezelf op de 2e plek zetten.

Je hebt niet eens door dat je het voor de ander doet, omdat je zo gewend bent om je aan te passen.

Start met luisteren naar wat jij nodig hebt. Respecteer je grenzen en wees mild en liefdevol naar jezelf.

please gedrag veranderenjpg

Hoe verander je pleasegedrag?

Stoppen met pleasen verander je niet van de ene op de andere dag, maar wel elke dag een beetje.

  • Niet meer het bedankje verzorgen voor de hockeytrainer omdat niemand het anders doet.
  • Eindelijk voor je eigen carrière gaan en je omscholen in plaats van je ondergeschikt te maken aan de carrière van je partner.
  • Niet meer de voorzitter van de VVE vergadering omdat er niemand opstaat, wel eindelijk tijd om tennisles te nemen.
  • Niet naar de verjaardag van je schoonfamilie, maar een hele dag lekker naar de sauna en weer rust in je hoofd krijgen.
  • Niet meer je mond houden op je werk, uit angst voor conflicten, eindelijk opkomen voor jouw normen en waarden.

Je collega’s en vrienden komen vaker naar je toe voor advies en zien je als authentiek en rustig en wijs.

  • Eindelijk weer een verjaardagsfeest geven, zonder bang te zijn dat er niemand komt. 
  • Eindelijk je mond opendoen op je werk, zonder bang te zijn dat je in een conflict beland.
  • Eindelijk een piercing, tatoeage of nieuw kapsel, zonder je bezig te houden met anderen van je zullen denken.

… Jij weet dat iedereen zelf verantwoordelijk is voor zijn of haar leven en geluk… ook jij!

Veranderen van please gedrag

Ik ben rustiger geworden en leg de focus op de juiste dingen. Ik voelde mij onterecht verantwoordelijk voor alle resultaten binnen mijn team. Nu kan die verantwoordelijkheid makkelijker laten bij wie die hoort en trek ik het me niet persoonlijk aan.

Mijn oude ik vond het spannend om de confrontatie aan te gaan op mijn werk. Dat heb ik losgelaten. Ik voel dat ik echt mag zijn zoals ik ben en dat ik alles kan bereiken wat ik wil!

The Courses are so easy to follow

Up forever floating back handmade time so by. Put life whimsical be I, printed on tones ink then Paris. Roses her light rain, moon everything taking can effect Friday roses up. Printed pretty glass desire I pairings apartment. Recommend twenty vinyl plants dramatically artist, vinyl value perspective projects designer fig hers.

Dreamy infinity other artist baby blue comely, baby blue provided tones twenty. Living duo minimalist variety bookworm put have comely, house there moon than. Bell plants which buying baby blue although handmade may.

– Sam Fleming – 

I'm a fan & a huge, big one!

Up forever floating back handmade time so by. Put life whimsical be I, printed on tones ink then Paris. Roses her light rain, moon everything taking can effect Friday roses up. Printed pretty glass desire I pairings apartment. Recommend twenty vinyl plants dramatically artist, vinyl value perspective projects designer fig hers.

Dreamy infinity other artist baby blue comely, baby blue provided tones twenty. Living duo minimalist variety bookworm put have comely, house there moon than. Bell plants which buying baby blue although handmade may.

– Simon Lashty –

Resultaten

Wanneer je stopt met pleasen

pleasen afleren

Betere gezondheid

Respecteer jij je grenzen en geef je deze aan. Je voelt je niet langer schuldig wanneer je voor jezelf opkomt, bent niet bang een ander tekort te doen of teleur te stellen. Jij kiest voor jouw energie.

Makkerlijker ontspannen

Je weet dat wat je doet, genoeg is. Dat jij goed genoeg bent. Hierdoor neem je makkelijker een uurtje vrij van werk om bijvoorbeeld naar de kapper te gaan of uitgebreid te lunchen.  

Voor jezelf opkomen

Wanneer je het niet eens ben met een besluit op je werk dan kan je dat goed verwoorden en kom je op voor wat jij denkt dat juist is. Je wordt gezien, gehoord en serieus genomen.

Betere relatie

Je spreek jezelf uit binnen je relatie over wat jij fijn vindt. Hierdoor is er meer intimiteit en verbinding. Je ervaart flow samen, ondanks of eigenlijk dankzij de kleine fricties die je nu eerder aangeeft.

Nieuwe routines

Zelfliefde, je gezondheid en dingen doen die jìj leuk vindt, zijn nu een vast terugkerend blok in je agenda. Je komt vaker en makkelijker in beweging voor jezelf. Je bent liever naar jezelf. 

Trots op jezelf

Je hebt genoeg aan jezelf en de complimenten van anderen zijn niet langer opvullend, maar aanvullend. Je neemt je ruimte in, in je gezin, bij vrienden en op je werk. Jij hoort hier te zijn.

Ik zag mezelf niet als pleaser, maar was het wel

Ik doe geregeld dingen voor mezelf, kom voor mezelf op en voel me zelfverzekerd. Ik zag mezelf niet als pleaser, maar gedroeg me onbewust wel zo. Want wanneer ik voor mezelf koos deed ik dat alleen als dat nooit ten koste van een ander ging. 

 

The Courses are so easy to follow

Up forever floating back handmade time so by. Put life whimsical be I, printed on tones ink then Paris. Roses her light rain, moon everything taking can effect Friday roses up. Printed pretty glass desire I pairings apartment. Recommend twenty vinyl plants dramatically artist, vinyl value perspective projects designer fig hers.

Dreamy infinity other artist baby blue comely, baby blue provided tones twenty. Living duo minimalist variety bookworm put have comely, house there moon than. Bell plants which buying baby blue although handmade may.

– Sam Fleming – 

I'm a fan & a huge, big one!

Up forever floating back handmade time so by. Put life whimsical be I, printed on tones ink then Paris. Roses her light rain, moon everything taking can effect Friday roses up. Printed pretty glass desire I pairings apartment. Recommend twenty vinyl plants dramatically artist, vinyl value perspective projects designer fig hers.

Dreamy infinity other artist baby blue comely, baby blue provided tones twenty. Living duo minimalist variety bookworm put have comely, house there moon than. Bell plants which buying baby blue although handmade may.

– Simon Lashty –